“在帶外孫子的過(guò)程中，我也活出了我的精彩”

　　中國(guó)有很多漂泊的群體，有京漂、海漂、南漂……其實(shí)，還有一個(gè)漂泊的群體，就是“老漂”。據(jù)《中國(guó)流動(dòng)人口發(fā)展報(bào)告2016》數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)流動(dòng)人口大約2.47億，老人近1800萬(wàn)，占全國(guó)流動(dòng)人口的7.2%;其中專程照顧晚輩比例高達(dá)43%，與子女團(tuán)聚養(yǎng)老的占25%。記得《健康時(shí)報(bào)》刊登了網(wǎng)上流傳的一段順口溜：

　　是主人嗎?說(shuō)了不算!

　　是客人嗎?啥都要干!

　　是保姆嗎?一分不賺!

　　是志愿者嗎?沒(méi)人點(diǎn)贊!還要倒貼，這都不算!

　　也有的隔代人說(shuō)：

　　帶孫煩，帶孫難，帶孫不能外出玩;

　　帶孫苦，帶孫累，帶孫還沒(méi)辛苦費(fèi)。

　　這么苦，這么累，我們?yōu)槭裁催€要帶孫呢?因?yàn)檠?，因?yàn)閻?ài)，這就是最好的回答。雖然上述的順口溜散發(fā)著一些負(fù)面情緒，但是同時(shí)也顯示了老人帶孫輩的不容易和心酸。甚至有的老人背井離鄉(xiāng)，與老伴兒分居兩地。《生命時(shí)報(bào)》曾刊登過(guò)一篇名為《帶孫焦慮，你有多少》的文章。文章中提出：

　　兒孫承歡本是天倫之樂(lè)，但為何身心俱疲?因?yàn)檫@些老人有“回不去的家鄉(xiāng)”“躲不掉的矛盾”和“下不去的血壓”。

　　細(xì)想一下，我就是屬于背井離鄉(xiāng)，與老伴兒分居兩地。

　　為了我的獨(dú)生女兒，為了女兒的事業(yè)發(fā)展，我不得不在60來(lái)歲和老伴兒分開，來(lái)到陌生的上海幫助女兒、女婿照顧孫輩。這一照顧就像前面我說(shuō)的“像一貼狗皮膏藥，貼上就揭不下來(lái)了”。就這樣，在上海我一待就是15年。孩子沒(méi)有上學(xué)時(shí)，我還能帶孩子經(jīng)?；乇本?，看看北京的老朋友，和老伴兒團(tuán)聚。孩子一上學(xué)，我也只能等孩子們放寒暑假才能回北京。有的時(shí)候累了，想一想在北京時(shí)的舒適生活：早晚我和老伴兒遛一趟公園，不但鍛煉了身體，也是和老伴兒溝通交流的好時(shí)機(jī);回到家里吃完飯，我和老伴兒各干各的工作;老伴兒還在工作，工作之余他還做了我們小區(qū)的業(yè)委會(huì)主任，生活過(guò)得有滋有味。一想到從前的生活，就增添了我對(duì)當(dāng)前的煩惱，尤其是與女兒、女婿在家務(wù)事上、在教育孩子上產(chǎn)生了分歧，更增添了我的煩惱。我又想：既然幫助女兒帶孩子是不得已的選擇，為什么不去想積極的一面?為什么不在帶孩子的辛苦中努力活出自己的風(fēng)采來(lái)?

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中寫道：“上古之人，春秋皆度百歲，而動(dòng)作不衰。”說(shuō)的就是形體和精神要協(xié)調(diào)，精神生活的滿足對(duì)身體健康十分重要。

　　美國(guó)密歇根大學(xué)的心理學(xué)教授埃里克森研究后得出結(jié)論：“有目標(biāo)感的老人，生存意識(shí)更加明顯，健康管理更加有序。”因此，我認(rèn)為如果老人退休后有工作，會(huì)更有存在感，更有目標(biāo)和成就感。由于自然規(guī)律，每個(gè)人都要步入晚年，這是無(wú)法避免的。但是老人可以通過(guò)學(xué)習(xí)以及參與社會(huì)活動(dòng)，減少精神和心理上衰老的狀態(tài)，追求和認(rèn)知社會(huì)的新鮮事物;讓自己的思維依然活躍起來(lái)，讓生命之樹釋放出蓬勃的活力。因此，退休的老人不要悶在家里，走出家務(wù)的束縛，在為子女操勞之余，能夠選擇自己感興趣的方面積極學(xué)習(xí)，讓自己“志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦”。心情自然舒暢，充滿了自信，影響健康的不良情緒也會(huì)消散。

　　正因?yàn)槲蚁胪巳绾卧谂畠杭腋e極地去擁抱生活，在照顧兩個(gè)外孫子的日子里，利用我的專業(yè)優(yōu)勢(shì)活出了晚年生活的精彩。

　　堅(jiān)持在新浪育兒頻道以及新浪微博上開展科學(xué)育兒的普及工作——每天上網(wǎng)與全國(guó)各地的家長(zhǎng)就育兒?jiǎn)栴}進(jìn)行交流，為家長(zhǎng)們答疑解惑，為此也迫使我必須學(xué)習(xí)新的專業(yè)知識(shí)，不能誤導(dǎo)家長(zhǎng)。

　　2013年，我的新浪微博點(diǎn)擊率超過(guò)9億次，為中國(guó)育兒專業(yè)大V之冠軍。2014年，新浪微博點(diǎn)擊率超過(guò)15億多次，2015年又達(dá)到21億次以上，再次獲得新浪“最受網(wǎng)友喜愛(ài)作者獎(jiǎng)”和新浪“伴隨成長(zhǎng)專家成就獎(jiǎng)”。2016年，榮獲“新浪微博育兒V影響力No.1”。2017年，獲得新浪育兒母嬰研究院“專家貢獻(xiàn)獎(jiǎng)”和微博“2017年母嬰最具推動(dòng)力育兒大V獎(jiǎng)”。2018年，我又獲得新浪育兒、新浪微博“2018十大影響力母嬰育兒大V獎(jiǎng)”，以及愛(ài)奇藝、百度寶貝知道頒發(fā)的獎(jiǎng)項(xiàng)。

　　同時(shí)，在這15年隔輩育兒生活中，我還利用周末的時(shí)間，到全國(guó)各地舉辦科學(xué)育兒公益講座，尤其是2014年作為中國(guó)少年兒童基金會(huì)“和孩子共同成長(zhǎng)”大型公益活動(dòng)的特邀專家，走遍了全國(guó)40個(gè)省(市、地區(qū))進(jìn)行公益巡講。也正因?yàn)樵诠媸聵I(yè)上的奉獻(xiàn)，在2014年由全國(guó)婦聯(lián)兒童工作部與中國(guó)家庭教育學(xué)會(huì)共同主辦的“百名傳承好家風(fēng)的好媽好爸”評(píng)選活動(dòng)中榮獲“中國(guó)百佳傳承好家風(fēng)的好媽好爸”榮譽(yù)稱號(hào)。2015年，獲得全球兒童安全組織授予的專家榮譽(yù)證書;因?qū)χ袊?guó)兒童少年教育福利事業(yè)作出積極貢獻(xiàn)而被中國(guó)兒童少年基金會(huì)授予專家榮譽(yù)證書，并獲得新浪育兒“2015年中國(guó)兒童公益踐行獎(jiǎng)”。2016年，被中國(guó)關(guān)心下一代工作委員會(huì)兒童發(fā)展研究中心聘為特邀專家，開始了全國(guó)公益巡講，僅在2017年就完成了全國(guó)34場(chǎng)講座，2018年完成44場(chǎng)，2019年完成50場(chǎng)。

　　退休20年來(lái)，除了應(yīng)邀給一些育兒雜志撰稿外，我還出版了多套育兒書籍，如《您育兒的方法正確嗎》《從新手到育兒專家》《育兒路上答疑解惑》《張思萊育兒手記》《張思萊談?dòng)齼耗屈c(diǎn)事兒》《張思萊育兒微訪談》以及《張思萊科學(xué)育兒全典》。最讓我感到自豪的是，《張思萊科學(xué)育兒全典》榮獲中華人民共和國(guó)科技部“2018年全國(guó)優(yōu)秀科普作品”獎(jiǎng)，向全社會(huì)推薦閱讀，并頒發(fā)了榮譽(yù)證書。其獲獎(jiǎng)通知分別發(fā)布在中華人民共和國(guó)科技部和中華人民共和國(guó)中央人民政府網(wǎng)站上。

　　同時(shí)，為了向家長(zhǎng)和孩子更好地普及科學(xué)育兒及成長(zhǎng)知識(shí)，我又出版了一套“張思萊兒童健康繪本”。沒(méi)有想到的是，這套繪本剛一出版就向印度、韓國(guó)等輸出了版權(quán)，2019年又獲得第三十一屆“北方十省市(區(qū))優(yōu)秀科技圖書”一等獎(jiǎng)。

　　可以說(shuō)，在隔代育兒過(guò)程中，正因?yàn)橛辛损B(yǎng)育外孫子的親身體驗(yàn)，再結(jié)合自己的專業(yè)知識(shí)，才讓我的作品更接地氣、更能聯(lián)系實(shí)際，家長(zhǎng)才覺(jué)得我寫的書更實(shí)用。為此，我的作品分別獲得了2015~2019年歷年的新浪育兒網(wǎng)友喜愛(ài)圖書作者獎(jiǎng)。

　　我喜歡和年輕人在一起，向他們學(xué)習(xí)互聯(lián)網(wǎng)上的各種知識(shí)，也像年輕人一樣追求網(wǎng)絡(luò)上一些時(shí)髦的知識(shí)。我也懂得“藍(lán)瘦香菇”“洪荒之力”“打醬油”“圈粉”“硬核”“拔草”等時(shí)髦的網(wǎng)絡(luò)語(yǔ)言，和年輕的爸爸媽媽交流起來(lái)更為方便，也更能打成一片。因?yàn)檫@些年有了奮斗的目標(biāo)、有了這些追求，促使我在精神上和心理上不衰老、不倦怠，也葆有了年輕人的心態(tài)。為了更好地宣傳科學(xué)育兒理念，我不但在微博上與全國(guó)的家長(zhǎng)溝通，還建立了自己的微信群。在2014年我又開辟了一個(gè)公益項(xiàng)目——創(chuàng)建了名為“張思萊醫(yī)師”的微信公眾號(hào)，發(fā)布高品質(zhì)的育兒原創(chuàng)內(nèi)容和進(jìn)行答疑互動(dòng)，不到一年時(shí)間就吸引了近30萬(wàn)年輕父母關(guān)注。至今平臺(tái)已經(jīng)運(yùn)營(yíng)6年多了，有了將近百萬(wàn)的粉絲，粉絲量在中國(guó)醫(yī)生個(gè)人微信公眾號(hào)名列前茅。我發(fā)布的很多文章點(diǎn)擊量都達(dá)到10萬(wàn)人次以上，最高達(dá)30萬(wàn)點(diǎn)擊量，網(wǎng)友活躍度非常高。為此，我的微信公眾平臺(tái)又在2017年和2018年榮獲“克勞銳最具影響力母嬰親子自媒體”年度大獎(jiǎng)。

　　每當(dāng)在公益講座上看到家長(zhǎng)聚精會(huì)神地聽課，講課結(jié)束后家長(zhǎng)回予我經(jīng)久不息的鼓掌感謝時(shí)，我就感到自己仍是一個(gè)被社會(huì)承認(rèn)的、有用的育兒專家!當(dāng)中國(guó)關(guān)心下一代工作委員會(huì)的領(lǐng)導(dǎo)們關(guān)心地對(duì)我說(shuō)，“張老師，這樣頻繁的公益講座，您累不累呀?可千萬(wàn)不要累著”時(shí)，我回答：“我不累，而且非常愉快!我很享受講課后家長(zhǎng)們一次次鼓掌對(duì)我的鼓勵(lì)。特別是看到網(wǎng)絡(luò)上有家長(zhǎng)一次次地強(qiáng)烈表達(dá)希望我去他們那個(gè)地方講課以及回復(fù)聽課后的感謝之言，這些都激勵(lì)我必須將科學(xué)育兒公益巡講進(jìn)行下去，直到有一天我走不動(dòng)了為止。”在帶外孫子的過(guò)程中，我也活出了我的精彩!感覺(jué)比在醫(yī)院上班時(shí)作出的貢獻(xiàn)更大了!社會(huì)影響力也更大了!

　　老人一定要學(xué)習(xí)新的知識(shí)，才能跟上時(shí)代發(fā)展的步伐

　　隨著社會(huì)進(jìn)步，人們生活水平的不斷提高，我希望現(xiàn)在的老人不僅關(guān)心自己的衣食住行、醫(yī)療健康等，擁有“老有所養(yǎng)”的生活保障，也應(yīng)該將“老有所學(xué)”逐漸提上生活日程來(lái)，爭(zhēng)取做到“老有所為”。

　　隔代人絕不能以家務(wù)事多，照顧孫輩沒(méi)有時(shí)間為借口而拒絕或者較少走出家門，將自己困在家中，尤其是“老漂族”更要注意這個(gè)問(wèn)題。這樣做會(huì)讓我們這些日漸衰老的隔代人更容易過(guò)早發(fā)生認(rèn)知功能減退，而且由于社交活動(dòng)少、結(jié)交新朋友少，也更容易發(fā)生老年抑郁癥。同時(shí)，由于缺少運(yùn)動(dòng)，還會(huì)導(dǎo)致全身肌肉嚴(yán)重退化;尤其是四肢骨骼肌流失得更快，骨質(zhì)疏松來(lái)得更快，這樣更容易發(fā)生骨折。而且，一旦發(fā)生骨折，很難恢復(fù)正常。再者，骨質(zhì)疏松也會(huì)使我們的軀干佝僂彎曲，老態(tài)龍鐘。這樣的隔代人更容易生病。一旦生病不但給兒女們添加負(fù)擔(dān)，而且自己也受罪，尤其是長(zhǎng)期臥床的老人逐漸就會(huì)失能!到那時(shí)，我們?cè)俸蠡诰屯砹恕?/p>

　　衷心勸告老人們：要對(duì)當(dāng)前文化、科技、娛樂(lè)等新知識(shí)、新事物積極關(guān)注。當(dāng)前，網(wǎng)絡(luò)飛速發(fā)展，知識(shí)不斷更新，老人一定要學(xué)習(xí)新的知識(shí)，才能跟上時(shí)代發(fā)展的步伐。例如，最現(xiàn)實(shí)的一個(gè)新事物就是智能手機(jī)?，F(xiàn)在無(wú)論網(wǎng)購(gòu)、親朋好友的聯(lián)系都離不開智能手機(jī)?？墒呛芏嗬先瞬粫?huì)使用智能手機(jī)，因此與親朋好友聯(lián)系就十分困難，使得自己的生活圈很狹小，以至于思想完全禁錮在舊有的小圈子里。學(xué)習(xí)使用智能手機(jī)對(duì)于一些老人來(lái)說(shuō)困難重重，他們拿起智能手機(jī)無(wú)從下手。以前使用智能手機(jī)輸入信息需要會(huì)漢語(yǔ)拼音，但我們那個(gè)年代是沒(méi)有漢語(yǔ)拼音的，我就是從五筆字型打字開始，后來(lái)重新學(xué)習(xí)漢語(yǔ)拼音的?，F(xiàn)在智能手機(jī)已經(jīng)發(fā)展到可以直接書寫漢字或者語(yǔ)音轉(zhuǎn)化文字了。使用智能手機(jī)是老人應(yīng)該學(xué)習(xí)掌握的一個(gè)新本領(lǐng)，老人應(yīng)該再一次當(dāng)學(xué)生;可以讓兒女們教你，如果孫輩已經(jīng)上學(xué)，也可以向?qū)O輩學(xué)習(xí)。當(dāng)然如果老年大學(xué)有電腦、平板電腦、智能手機(jī)使用課程就更好了，學(xué)會(huì)了就可以上網(wǎng)微信或視頻聊天了，老人的生活圈就擴(kuò)大了，接受新知識(shí)的范圍也擴(kuò)大了，而不是將自己封閉在小小的家庭圈中。不斷地學(xué)習(xí)才能跟上時(shí)代的步伐，更好地融入現(xiàn)實(shí)社會(huì)中去，讓自己的心態(tài)更加年輕。不停地用大腦，使得大腦更加活躍，還有利于延遲大腦功能的衰退。

　　對(duì)于隔代帶孩子的老人，更應(yīng)該積極學(xué)習(xí)科學(xué)育兒知識(shí)?，F(xiàn)在，不但有各種網(wǎng)絡(luò)視頻或者音頻的科學(xué)育兒講座，而且還有很多科學(xué)育兒的書籍可供學(xué)習(xí)。對(duì)于各種科學(xué)育兒的講座，不但要積極參加，而且也要多向周圍的老人宣傳科學(xué)育兒知識(shí)，不做因循守舊的頑固老人。

　　很多人年輕時(shí)由于工作繁忙，顧不上發(fā)展自己的興趣愛(ài)好，現(xiàn)在不妨利用退休后的空閑時(shí)間，去做自己當(dāng)初感興趣的事情，讓自己不留遺憾。例如，利用帶孩子的空閑去上老年大學(xué)，學(xué)習(xí)各種科學(xué)知識(shí)不斷充實(shí)自己;喜歡烹飪的老人可以學(xué)習(xí)食品制作;喜歡編織和裁剪技能的老人可以去上相關(guān)技能的學(xué)習(xí)班;如果自己年輕時(shí)喜歡唱歌跳舞，不妨參加一些合唱團(tuán)或者舞蹈隊(duì)，不但可以結(jié)交新朋友，還使自己身體更健康、心態(tài)更年輕;喜歡時(shí)裝、愛(ài)打扮自己的時(shí)尚老人，不妨去健身或參加老年時(shí)裝模特隊(duì);喜歡攝影的老人可以到老年大學(xué)學(xué)習(xí)攝影，在帶孩子外出活動(dòng)時(shí)，孩子就是你最好的模特，用相機(jī)去捕捉你可愛(ài)孫輩的瞬間影像——這也是孩子一生最珍貴的童年瞬間;喜歡寫作的，不妨將你養(yǎng)育孫輩的經(jīng)過(guò)、感想、教訓(xùn)每天記錄下來(lái)，將來(lái)留給孫輩，讓他長(zhǎng)大后看看祖輩為他付出的心血以及自己小的時(shí)候種種可愛(ài)的表現(xiàn)，這會(huì)成為留給孩子終生的禮物。

　　我就是利用每天空閑的時(shí)間給兩個(gè)外孫寫成長(zhǎng)日記，已經(jīng)記滿了好幾個(gè)大日記本。后來(lái)我就根據(jù)自己的記錄以及自己的專業(yè)知識(shí)編寫了《張思萊育兒手記》。當(dāng)初這套書影響非常大，不斷地加印來(lái)滿足讀者的需要，在當(dāng)當(dāng)網(wǎng)的好評(píng)率達(dá)到99.9%。

　　有的讀者留言：

　　張大夫的書深入淺出，用自己外孫在成長(zhǎng)過(guò)程中遇到的一些常見問(wèn)題，告訴新手媽媽們?cè)谟龅筋愃茽顩r的時(shí)候該怎么做。我總是參照上面的方法、觀念，以及自己想不到的育兒方法來(lái)養(yǎng)育自己的寶寶。這套書對(duì)我很有用，非常喜歡。

　　也有的讀者留言：

　　書拿到手立刻開始讀了，寫得非常通俗易懂，涵蓋了很多在孕期和養(yǎng)育寶寶過(guò)程中大家會(huì)遇到的問(wèn)題。對(duì)我和老公，尤其是即將要幫我們帶孩子的父母幫助很大。我如今已經(jīng)懷孕5個(gè)月了，提前學(xué)習(xí)，以免將來(lái)臨時(shí)抱佛腳。

　　我記得在與張恒(在古裝電視劇《還珠格格》中飾演塞婭公主)拍攝《拜托了媽媽》電視節(jié)目時(shí)，她對(duì)我說(shuō)：

　　當(dāng)我孩子長(zhǎng)到某個(gè)月時(shí)，我就看您的書(指《張思萊育兒手記》)中下一個(gè)月孩子應(yīng)該達(dá)到什么樣的發(fā)育水平、可能會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題、如何去解決這些問(wèn)題。提前做好思想準(zhǔn)備，做到養(yǎng)育孩子心中有數(shù)。這套書對(duì)我養(yǎng)育孩子幫助很大。

我的大外孫子今年看到這些日記本，感慨地說(shuō)：“姥姥，我要留著這些日記本，這是姥姥當(dāng)年養(yǎng)育我們的心血結(jié)晶!也是我終生難忘的禮物!”

　　來(lái)源：選自《隔代育兒不是那么簡(jiǎn)單：我的隔代育兒生活》，由中國(guó)婦女出版社授權(quán)發(fā)布